ТОП
Какая польза от бега
Пожалуй, сложно даже сосчитать людей, которые желают начать бегать, но что-то никак не соберутся. В большинстве мы предпочитаем только говорить о том, насколько полезным может быть такое занятие. Однако слова в действительности довольно редко переходят в дело, особенно если это касается спорта.
Между тем пробежка действительно в состоянии улучшить наше здоровье. Не только изменить фигуру, но также и в целом омолодить внешний вид человека. Те, кто на практике испробовал это на себе, утверждают, что, главное, – продержаться первую неделю, а то и первые три дня.
Если строго соблюдать режим в это время, то в дальнейшем процесс пойдёт для вас намного проще и приятней. Постепенно пробежки станут лишь частью вашей жизни, и вы станете воспринимать их не как тяжкую повинность, а скорее как данность.
Скажем также и о питании. Если не будете питаться правильно, то никакой существенной пользы от пробежек, увы, не будет. Правил тут достаточно немного, однако, все они довольно строгие. Так, старайтесь исключить из собственного рациона чай и кофе, а также все мучные изделия, которые изготовлены из муки.
А также будет весьма полезно отказаться от сахара и различных жирных продуктов. Все позиции, которые на данный момент опустели в вашем рационе, можно довольно выгодно замещать при помощи орехов и фруктов – тем более летом, когда эти продукты дешёвы и доступны.
Остались вопросы? Напиши комментарий! Удачи!
